La fatigue pandémique est réelle et surtout, normale.

Ce type de “burnout” est une réaction naturelle et attendue à l’adversité constante dans laquelle nous vivons tout·e·s depuis près de 3 ans (5). Regardons les choses en face, nos vies ont été bouleversées en l’espace de quelques semaines à cause de la pandémie.

Au début, tout le monde a fait appel à sa « capacité d’adaptation ». C’est ce que l’humain utilise pour survivre à court terme, dans des situations très stressantes comme les catastrophes naturelles (5,6). Mais le mot clé ici est « court terme » ; les catastrophes naturelles sont limitées dans le temps, pas les pandémies (6).

Que se passe-t-il donc lorsque les gens ont utilisé toute leur « capacité d’adaptation » et qu’iels ne peuvent pas la renouveler puisque la situation stressante se poursuit ? Les gens commencent à ressentir des symptômes tels que (3,5,7) :

• Une fatigue persistante même lorsque l’on dort suffisamment
• Être facilement distrait·e et difficulté à se concentrer
• Irritation
• Ressentir de l’impuissance, du désespoir, de la démotivation et de l’épuisement.

Le résultat ? Un désengagement des gens envers les recommandations sanitaires et un manque de motivation à aller chercher de l’information sur la pandémie (5). Ce changement d’attitude est préoccupant, car elle peut entraîner des comportements dangereux et une augmentation des cas (8).

Rappelle-toi que la fatigue pandémique est une réaction normale et que tu n’es pas seul·e à te sentir comme ça (1). Voici 3 choses que tu peux faire pour t’aider à faire face à la fatigue pandémique.

Ressources: https://tinyurl.com/SUFPandemicFatigue